No naprawde, nogi dzisiaj jak jakas obca czesc ciała%-) Rano było gorzej, teraz jest znośnie ale dalej czuc#-P M. Nie planuje robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki dzien zrobie na pewno tylko dopiero gdy stwierdze ze zasłuzłem. Napewno [...]
Srednio 1,5h Fajnie sie cwiczy partie 2x w tyg, bo przez wiekszosc tygodnia te miesnie lepiej wygladaja po prostu, sa pełniejsze i bardziej kształtne. Tylko moze nie podział na Ciezko/Lekko tylko np. Klatka - Gora/Dol albo Szerokosc/Grubosc - cos podoobnego do tego co robi teraz Antek. Nie wiem czy teraz leci HMB ale jak leci to mozna poszalec bo [...]
czego ześ sie naćpał? %-) Jak bd targał tyle co te ogry typu Shiciu, Przemcio, Antłan czy Hubćo to wtedy bd mozna na ten temat dyskutowac narazie jest IMO. bardzo przecietnie
prz - a w przysiadach też można izolować w ruchu i też nie trzeba ponad 200kg, chyba nie zaprzeczysz. Więc ta zasada o której piszesz tyczy się tak na prawdę każdego ćwiczenia. CV - nie zrobisz syzyfków z hantlem tak by nie skopcić techniki. Kiedy trzymasz coś przed sobą i to coś jest wyjątkowo nieporęczne to zawsze zrobisz garba bo jakaś [...]
czyli widze ze było podobnie jak u mnie%-) ciekawy jestem czy po takiej "przerwie" metaobolizm bedzie hulał tak samo bo ja zawsze po imprezach musze wracac jakis czas do siebie i zeby znowu mozna było tyle zarcia jesc...moze tylko ja tam mam, nie wiem ;d
Witam. Hej:* Mam zamiar zaczac cwiczyc miesnie brzucha nastepujacym programem: sklon (brzuszki-plecy plasko przylegaja do podloza,kolana ugiete,podudzia oparte na lawce, ramiona skrzyzowane broda przyciagnieta do klatki piersiowej. unies glowe, ramiona i gorna czesc plecow, tak mocno, jak mozesz, nie odrywajac dolnej czesci plecow od podloza. [...]
Witam, odgrzeję troszkę ten temat i mam nadzieję, że ktoś mi pomoże znaleźć odpowiedź na nurtujące mnie wątpliwości. Mamy już nową ustawę o sporcie, która pięknie wiele rzeczy na nowo uregulowała. Jednak nie mogę znaleźć informacji w ustawie co począć z sobą i moimi planami. Uczę walki bronią białą (hobbystycznie) w ramach grupy rekonstrukcji [...]
Zgodnie z wypowiedziami twórców nowej ustawy, na które natrafiłem, chodziło o to, żeby "ograniczyć ingerencję państwa do sportu o wymiarze państwowym". Czyli, jakby jeśli nie zajmujemy się sportem olimpijskim, związkowym, to "co nie jest zabronione, jest dozwolone", a ewentualne problemy i konflikty powinny być rozstrzygane w razie potrzeby na [...]
[...] 10x15kg kazda noga 3.Hip Thrust 4s 15x5kg 4. Mc na prostych 15x23kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x33kg 5. Wypiencia na palce 15x5kg, 4s 6. Unoszenie nogi bokiem 4s, 15x2kg (nie wiem czy to cwiczenie mi cos daje... moze jakas dobra duszyczka powiedzialaby mi co by mozna bylo robic na bryczesy, aby ich sie jak najszybciej pozbyc ;-) 7a. Unoszenie nog w [...]
Uff wczoraj, to te interwaly mnie wykonczyly, nie moglam zlapac oddechu po ostatnim okrazeniu, zrobilam 5 powtorzen, 15sec sprintu i 45sec wolnego truchtu. Chcialabym robic takie interwaly 2x w tyg, ale chyba jeszcze nie mam na takie wybryki za dobrej kondycji...}:-( Trening z dzisiaj (Dzisiaj bylo jakos ciezko, moze dlatego ze niedlugo dostane [...]
[...] jak na moje oko... Od czasu i dobrego kabanosa wrzucić można, nie mniej jednak należy pamiętać o proporcjach, że nie tylko o6, ale i o3 w diecie musi gościć. NIe wiem czym moge boczek zastapić. Jestem mięsożercą i nic na słodko mnie rano nie zadowoli :D Ketchup już udało mi się ograniczyć do 0. Bo robie własny. Wypijam też czasem jak mam [...]
[...] lekarzach, czekać w kolejkach i wgl... Ale można chyba bez problemu, rodzinny chyba powinien ściągnąć, najlepiej zadzwoń do ośrodka w którym przyjmuje ten lekarz i zapytaj czy ściągają szwy :) Do chirurga trzeba się rejestrować o ile się nie mylę, choć czasami się udaje bez rejestracji jak już wszystkich lekarz przyjmie :) ( ale najlepiej [...]
W wekend wam wrzuce fote po 17 dni po zabiegu jesli chodzi o wykonywanie cwiczen czy tam wrucenie do pracy mojim zdnaiem po miesciącu to na 100% mozna wracac z tego co słysze to co lekarz to ine zalecenia i ine teorje . prawda jest taka ze sam musisz sobie odpowiedziec czy mozesz juz cwiczyc czy nie bo u kazdego zabieg wygląda inaczej nie da sie [...]
[...] stałem się szczupłym chłopakiem. Ginekomastia nadal była, ale przez to, że byłem już szczupły, nie była duża i nawet jeśli mi przeszkadzało, to w wieku 19 lat miałem dziewczynę i nigdy jakoś tego nie komentowała. Zresztą, najczęściej wtedy cycki były mniejsze, bo było zimno. Albo jak byliśmy w łóżku, to było ciemno, to może nie było tak [...]
[...] że nic nie widac że wszystko jest ok, a gino jest jak cholera, albo babka nie kumata albo nie wiem :| 7 dych wp***u, moje zdjecia na 97 stronie możecie sobie zobaczyć jak coś, i nie wiem co teraz, podczas badania sutki były skurczone bo było zimno, nei wiem czy to ma znaczenie No cóż, zawsze można trafić na takiego konowała. Byłeś [...]
[...] nawet ten sam zrobiłem 1100km) wróciłem od Rylskiego, kiedy zdjąłem koszulke spytał po tu przyjechałem ,ale roboty okazało się na 3 godz. Miałem przerośnięte gruczoły i zażyczyłem sobie zmniejszenie sutków bo były trochę za duże, a ze względu że kawał ze mnie chłopa 112kg wagi ćwiczę od około 14lat to i tłuszczyku było troszkę. Generalnie mimo [...]
Witam Mam pytanie po zabiegu usuniecia ginakomastii lekarz wypelnia te miejsca tluszczem ten tluszcz mozna spalic ale czy wie ktos czy ten miesien jest w stanie sie odbudowac ? jezeli tak to w jakim czasie czy ktos z was po zabiegu pracy na silowni np 2 letniej zauwazyl ze jest to mozliwe ?jezeli nie to jak to wyglada kiedy 95 % miesnia rozwija [...]
Witam Mam pytanie po zabiegu usuniecia ginakomastii lekarz wypelnia te miejsca tluszczem ten tluszcz mozna spalic ale czy wie ktos czy ten miesien jest w stanie sie odbudowac ? jezeli tak to w jakim czasie czy ktos z was po zabiegu pracy na silowni np 2 letniej zauwazyl ze jest to mozliwe ?jezeli nie to jak to wyglada kiedy 95 % miesnia rozwija [...]
pawelw90 a trzeba się z nim spotkać na badanie czy od razu bez żadnej wizyty u niego można umówić się na zabieg? Do Katowic mam całkiem spory kawałek do przejechania to nie chciałbym jeździć na darmo. Samo badanie i skierowanie od endokrynologa wystarczy by umówić się na zabieg bez wcześniejszej wizyty? Kiedy rylski robi wycenę zabiegu? Zmieniony [...]
[...] czasami mi bije jak szalone,szczegolnie na treningu, w nocy czesto sie budze a na poczatku wogole ciezko mi zasnac,chodze taki jakis w stanie przed depresyjnym :) czy na to cisnienie mozna jakos zaradzic? nie jest to zbyt przyjemne.. pompa na treningu ladna ;) dzisiaj jak wyszedlem to sam siebie nie poznalem:) Czy naprawde jest [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
